10 najlepszych produktów spożywczych dla kolarzy (artykuł)

„Mam nadzieję, że nikomu tłumaczyć nie trzeba, jak ważna w kolarstwie jest waga naszego ciała. Im mniej zbędnego balastu musimy ze sobą „taszczyć” podczas każdego podjazdu, tym mniej energii musimy zużyć i mniej mocy generować, aby poruszać się z tą samą prędkością. Im bardziej górzysta trasa, tym współczynnik generowanej mocy do masy naszego ciała odgrywa większą rolę. Niestety w praktyce kolarze nie mają tak łatwo (chociaż dla wielu „zwykłych” ludzi sama utrata wagi stanowi nie lada problem). Dla sportowców równie ważny lub nawet ważniejszy jest skład ciała (procentowa zawartość tłuszczu w ciele) oraz parametry krwi, które przy drastycznym odchudzaniu ulegają znacznemu pogorszeniu. Tematyka odżywiania w sportach wytrzymałościowych jest bardzo szeroka i bez lektury co najmniej kilku książek się nie obejdzie – ja natomiast chciałbym w poniższym artykule przybliżyć 10 konkretnych produktów, które w mojej codziennej diecie odgrywają bardzo ważną rolę…”

Czytaj dalej…